Ăn uống có ý thức là cách tiếp cận nhẹ nhàng và tự nhiên để duy trì cân nặng ổn định. Khi chú ý đến cảm giác đói và no,
Danh mục này nói về việc xây dựng mối quan hệ tích cực với thực phẩm thông qua ăn uống có ý thức. Các nội dung tập trung vào cách lắng nghe cơ thể, nhận biết cảm giác đói và no, cũng như lựa chọn thực phẩm phù hợp với nhu cầu cá nhân. Mục tiêu là giúp người đọc duy trì cân nặng khỏe mạnh mà không tạo áp lực hay căng thẳng. Phương pháp này phù hợp với nhịp sống hiện đại và đa dạng.
Ăn uống có ý thức là cách tiếp cận nhẹ nhàng và tự nhiên để duy trì cân nặng ổn định. Khi chú ý đến cảm giác đói và no,